最近ビリーズ・ブートキャンプにハマってる、ただの犬好きです。 お腹周りが気になるから腹筋プログラムを中心に回してるけど、そのときにふと気づいたことがあります・・・ それは筋肉をつけたいのなら「鍛える部位に力を入れること」 例えば上のように上腕…
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